Uke 32

Vi begynner å komme litt i gang etter ferietid. Litt ferietid for noen enda gjør at vi enda ikke er helt oppe for full maskin.
Denne uka er Henning bortreist på ferie mens Stian har jobb.
Dette gjør at det blir mye egentrening denne uka også se plan for uka under.
Det blir ei fellesøkt med hopping der Ståle Fjorden er trener.
Uke 33 blir det fysisk fellestreninger og "hjemmesamling" i Granåsen neste helg. Nærmere info kommer.
Individuelle planer for høsten er under utarbeiding og sendes til hver enkelt etterhvert som de er ferdige!
Stå på ta ansvar for egentrening denne uka!

Mandag: Egentrening
50 min jogg
Beveglighet, bruk øvelser dere kan og hold ytterpunkt i min 2 min
Styrke, mage og rygg

Tirsdag: Egentrening
Power 1

Onsdag: Utholdenhetstest for kombi og spes. hoppere. Oppmøte Dalgård kl 18
Beveglighet etter testing!!

Torsdag: Hopping K-38 med Ståle
Oppmøte 17.30!

Lørdag: Egentrening
Power 2